الصحة

كيف سيبدو العمال عن بعد على الأرجح خلال 25 عامًا

كيف سيبدو العمال عن بعد على الأرجح خلال 25 عامًا

انتشر مصطلح "المكتب المنزلي" و "العمل عن بعد" على نطاق واسع في الأشهر القليلة الماضية. يحب البعض العمل من المنزل ، والبعض الآخر يحتقره.

بغض النظر عن رأيك ، قد يكون للعمل من المنزل بعض الآثار الصحية الكبيرة على جسمك وحالتك العقلية. أخذت منصة اكتشاف الوظائف ، Directly Apply ، على عاتقها إنشاء نموذج للعامل عن بعد بدوام كامل في المستقبل إذا استمروا في العمل من المنزل لمدة 25 عامًا.

إنه ليس مشهدا جميلا.

راجع أيضًا: ثورة مكان العمل: العمل من قواعد التدريب في المنزل

قابل سوزان ، طبق نموذج العامل البعيد مباشرة. قد تكون مخيفة قليلاً بعيونها المحتقنة بالدم ، والموقف السيئ ، والشعر الخفيف ، والبشرة الشاحبة للغاية ، والجسم الزائد ، لكنها ما ينتظرنا جميعًا إذا لم نعتني بأنفسنا بشكل مناسب.

قد تسأل لماذا تبدو حزينة جدا؟

حسنًا ، عيناها مرهقتان من ساعات طويلة أمام الشاشة ، وبشرتها فطيرة وباهتة من قلة أشعة الشمس ، وشعرها أرق لأنها تعاني من نقص فيتامين (د) من التعرض لأشعة الشمس ، ووضعها مرعب من ساعات من الجلوس مقيدًا على مكتبها بسبب محطة عمل سيئة الإعداد ، وتعاني من زيادة الوزن لأنها لا تتحرك كثيرًا.

والقائمة تطول: مستويات التوتر لديها مرتفعة بسبب قلة التفاعل البشري ، ولديها "رقبة تقنية" من إجهاد رقبتها عند النظر إلى الشاشة أو الهاتف ، وأصابعها تتألم من الكتابة كثيرًا ، إلخ ...

ما الذي يختلف عن ساعات العمل في نهاية المطاف في المكتب العادي؟ بالنسبة للمبتدئين ، عادة ما يكون هناك نوع من التنقل الذي يتطلب من جسمك أن يتحرك أكثر قليلاً ويتعرض للعناصر الخارجية ، فأنت تتفاعل مع الزملاء (مهما كان ذلك جيدًا أو سيئًا) مما يهدئ عادةً مستويات التوتر ، ويتم أخذ المزيد من فترات الراحة. مكتب مقارنة بالعمل من المنزل ، ويمكنك إيقاف التشغيل بشكل صحيح عندما تصل إلى المنزل بعد يوم طويل في المكتب - بدلاً من سيناريو السرير الحالي من مكتب إلى أريكة ، يمر العديد من الأشخاص.

قصة طويلة قصيرة ، إنها ليست صورة جميلة.

تحدث مباشرة مع المستشارين والأخصائيين النفسيين للتوصل إلى سوزان ، ولكن أيضًا لتقديم المشورة حول كيفية تقليل حدوث مثل هذه التغييرات إلى الحد الأدنى بحيث يمكنك الاستمرار في العمل من المنزل بطريقة صحية.

يوصون بالنصائح التالية:

  1. نمط: فكر في الطريقة التي تريد أن تدير بها وقتك وتلتزم به
  2. عزز الروابط الاجتماعية: بناء فرص بوعي للتواصل مع الزملاء والأصدقاء ، حتى لو كان ذلك افتراضيًا
  3. ممارسه الرياضه: تأكد من الحصول على بعض الهواء النقي والحركة كل يوم لتجنب "رقبة التكنولوجيا" وزيادة الوزن
  4. توازن الحياة مع العمل: حاول تحديد مساحة العمل في المنزل من مساحة "المعيشة" الخاصة بك ، وضبط التذكيرات على هواتفك لأخذ فترات راحة مناسبة
  5. استغل وقت فراغك بحكمة: لن تضيع وقتك في التنقل بعد الآن ، لذا استغل هذا الوقت للقاء الأصدقاء والعائلة ، وقم بالتنزه ، وقراءة الكتب ، والقيام ببعض روتين اللياقة البدنية
  6. المزيد من التعاون: قم بإعداد اجتماعات الفريق الافتراضية التي تشجع على التعاون

هذه ليست المرة الأولى التي تنشئ فيها شركة تمثيلًا مرئيًا لما قد يبدو عليه البشر إذا واصلنا العمل كما نفعل حاليًا. كانت إيما مقلقة مثل سوزان. ثم كان هناك جراهام ، الذي كان نموذجًا لما سيبدو عليه الإنسان المثالي للبقاء على قيد الحياة على طرقنا ، إنه شخص آخر يجعلك تركض نحو التلال.


شاهد الفيديو: How Your Unconscious Mind Rules Your Behaviour: Leonard Mlodinow at TEDxReset 2013 (سبتمبر 2021).